+47 930 07 405 grace@graceadelaide.no

Laster Hendelser

« All Hendelser

  • Beklager. Denne hendelse har allerede funnet sted.

Kurs 2 Bekymringsmestring Samling 1

5. november | 17:00 - 19:30 CET

Kr 5990

Hvem er kurset for?

Kurs i bekymringsmestring er et tilbud til deg som opplever å være plaget av angst, bekymringer og/eller stress, og som vil ha en mer avslappet hverdag. Du vil oppdage hvordan dine tolkninger av situasjoner kan påvirke hva du føler, hvordan du handler, og du lærer å utforske om tankene dine alltid er sanne.

Om kurset

Kurs i bekymringsmestring ble utviklet av psykologene Serina Vorland og Eirik Sollie i 2015. Etter den tid har de kurset flere hundre mennesker og sertifisert mange kursholdere. De kvalitetssikrer kurset kontinuerlig så de får med det beste av det beste til enhver tid.

Kurset er bygget på prinsipper fra metakognitive-, emosjonsfokuserte- og mindfulnessbaserte terapiretninger og består av 25 timers undervisning fordelt over 10 samlinger, der den 10. samlingen er 4-8 uker etter den 9.

I løpet av kurset kan du forvente å lære om hva angst og bekymring er, og du vil få mulighet til å utforske om det å bekymre seg virkelig er utenfor din kontroll. Du vil lære hensiktsmessige måter å håndtere bekymringer på, og lære deg å kjenne igjen uhensiktsmessige håndteringer. Du vil lære å skille mellom bekymringer og reelle problemer, og hvordan du kan løse reelle problemer på en effektiv måte.

Du vil lære hvordan du kan gi slipp på bekymringer. Du vil lære enkel mindfulness/tilstedeværelse og du vil bli oppmerksom på væremodus eller gjøremodus, og hvordan du kan være tilstede i øyeblikket – aktiv tilstedeværelse.

Du vil lære å kjenne på, og ta hensyn til dine egne behov og ønsker og gi uttrykk for det. Du vil lære grensesetting for deg selv og for de rundt deg, og du vil lettere tåle ubehagelige følelser og kroppsfornemmelser.

Først og fremst håper jeg at du lærer å bli mer glad i seg selv og mestrer livet med mer glede og energi.

Alle deltakerne vil gjennom hele kursperioden få tilbud om individuell oppfølging på telefon og mail på saker som er relatert til kurs og hjemmeoppgaver.

Tema for Samling 1 er;

Tema 1: Hva er kurs i bekymringsmestring
Tema 2: Hva er angst?
Tema 3: Hva er det egentlig vi gjør når vi bekymrer oss?

Klikk her for å få oversikt over temaene vi går gjennom på kurset

Gruppene vil bestå av 4-8 deltakere.
Pris kr 5 990,- som inkluderer kursbok og forfriskninger.

Start dato for nytt kurs er tirsdag 5. november.
Det blir 9 samlinger fremover med unntak av 24. og 31. desember. med tre samlinger januar/februar 2020.
Samling 10 finner vi dato til sammen 4-8 uker etter samling 9.

Påmelding til: grace@graceadelaide.no, sms til: 930 07 405 eller her
Kursholder, Grace Adelaide Andersson, er sertifisert av psykolog Serina Vorland

Detaljer

Dato:
5. november
Tid
17:00 - 19:30
Kostnad:
Kr 5990
Hendelse Kategori:
Hjemmeside:
https://graceadelaide.no/kurs/kurs-i-bekymringsmestring/

Sted

Henrik Ibsensgate 28, Oslo
Henrik Ibsensgate 28
Oslo, 0255 Norge
+ Google Map
Telefon:
93007405
Hjemmeside:
www.graceadelaide.no

Arrangør

Grace Adelaide
Telefon:
93007405
Epost:
grace@graceadelaide.no
Hjemmeside:
www.graceadelaide.no

Kontakt meg / Book tid

Ønsker du å komme i kontakt med meg kan du ringe, sende e-post eller SMS.

Besøksadresse:
Herik Ibsens gate 28 (Inngang fra Huitfeldts gate),
0255 Oslo

Telefon

+47 930 07 405

E-post

grace@graceadelaide.no

Grace Adelaide AS © 2019

Personvernerklæring

Pin It on Pinterest

Share This